ประโยชน์ของความสบายใจและความเงียบสงบ

 

ความสงบของจิตใจมักเกี่ยวข้องกับโยคีฤาษีหรือพระสงฆ์นั่งคนเดียวในสถานที่ห่างไกลในอาศรมถ้ำหรืออารามสวดมนต์หรือนั่งสมาธิตลอดทั้งวัน

ความจริงก็คือความสบายใจสามารถบรรลุและมีความสุขได้ที่นี่และตอนนี้แม้ในขณะที่ดำเนินชีวิตตามปกติธรรมดาด้วยงานและครอบครัว

ความสงบในจิตใจจะทำให้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเฉียบคมสงบจิตใจและอารมณ์และช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมทางจิตใจและร่างกายได้ง่ายขึ้น

Wikipedia สารานุกรมเสรีกล่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า“ ความสงบภายใน (หรือความสงบของจิตใจ) เป็นคำเรียกขานที่หมายถึงสภาวะของการมีจิตใจหรือจิตวิญญาณที่สงบสุขโดยมีความรู้และความเข้าใจเพียงพอที่จะทำให้ตนเองเข้มแข็งเมื่อเผชิญกับความไม่ลงรอยกันหรือความเครียด

“ การอยู่อย่างสงบ ถือว่าหลายคนมีสุขภาพดีและตรงกันข้ามกับการเครียดหรือวิตกกังวล”

WordWeb ออนไลน์ นิยามคำนี้ว่า “การไม่มีความเครียดทางจิตใจหรือความวิตกกังวล”

คำอธิบายเหล่านี้เน้นความสำคัญของความสบายใจในการป้องกันความเครียดและความวิตกกังวล เป็นยาแก้เครียดและวิตกกังวล

การทำจิตใจให้นิ่งและสงบช่วยป้องกันความกังวลความกังวลความเครียดและความกลัวและปลุกความเข้มแข็งและความมั่นใจภายใน

ความสงบของจิตใจเป็นสภาวะภายในและแม้ว่าโลกภายนอกจะถูกรบกวนบ่อยครั้ง แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับสิ่งนี้ได้โดยไม่ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและสถานการณ์ภายนอก

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่ What Is Inner Peace?

หลังจากได้รับทักษะแห่งความสบายใจและเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้คุณสามารถสงบสติอารมณ์และควบคุมตัวเองและจิตใจได้แม้จะอยู่ท่ามกลางปัญหาและสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ลองนึกภาพดูว่าการสงบสติอารมณ์มีสมาธิและไม่ถูกรบกวนจากสถานการณ์และผู้คนจะดีเพียงใด!

แทนที่จะวิตกกังวลและหวาดกลัวแทนที่จะคิดในแง่ลบและคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดแทนที่จะรู้สึกตึงเครียดไม่พอใจและไม่มีความสุขคุณสามารถเลือกที่จะอยู่ในอารมณ์และจิตใจและไม่หวั่นไหว

 

อะไรคือประโยชน์ของความสงบในใจ?

ความสบายใจซึ่งเป็นความสงบภายในให้ประโยชน์มากมาย:

  • ความสามารถในการมีสมาธิดีขึ้น
  • ประสิทธิภาพในการจัดการกับชีวิตประจำวันของคุณ
  • ความรู้สึกของความแข็งแกร่งและพลังภายใน
  • มีความอดทนอดกลั้นและมีไหวพริบมากขึ้น
  • เป็นอิสระจากความเครียดความกังวลและความกังวล
  • ความรู้สึกของความสุขภายในและความสุข
  • หลับง่ายตอนกลางคืนและหลับสนิท
  • เมื่อจิตใจของคุณสงบคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คนอื่นคิดหรือพูดเกี่ยวกับคุณ
  • จิตใจที่สงบและสงบปราศจากความคิดที่ไม่สงบและวิ่งหนีจากความคิดที่ไม่สำคัญไปสู่อีกความคิดหนึ่ง
  • ด้วยจิตใจที่สงบสุขคุณจะไม่หวั่นไหวและวุ่นวายกับเหตุการณ์ปัญหาหรือความยากลำบาก
  • จิตใจที่เงียบสงบช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะภายในและการตัดสินใจที่ชัดเจนในทุกสถานการณ์

รายการนี้เกี่ยวกับประโยชน์ของความสบายใจสามารถขยายได้มากขึ้น ทักษะนี้ทำให้คุณมีสติมากขึ้นปรับปรุงโฟกัสปรับปรุงสมาธิและช่วยให้คุณเข้าใจและเรียนรู้ทุกอย่างได้เร็วขึ้น

มีหลายวิธีและเทคนิคเพื่อให้ได้มาซึ่งความสงบโดยวิธีการทางจิตวิทยาการยืนยันการสร้างภาพโยคะหรือการทำสมาธิ

คุณสามารถค้นหาบทความมากมายเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ในเว็บไซต์นี้รวมทั้งหนังสือที่สอนหัวข้อนี้โดยละเอียด

“ เมื่อเรามีสันติสุขภายในเราสามารถอยู่ร่วมกับคนรอบข้างได้อย่างสันติ เมื่อชุมชนของเราอยู่ในภาวะสงบสุขก็สามารถแบ่งปันสันติสุขนั้นกับชุมชนใกล้เคียงได้”
The Dalai Lama

“ ชีวิตแห่งความสงบสุขภายในการมีความสามัคคีและปราศจากความเครียดเป็นการดำรงอยู่ที่ง่ายที่สุด”
– Norman Vincent Peale

“ ยิ่งผู้ชายเงียบสงบมากเท่าไหร่ความสำเร็จของเขาก็จะยิ่งมากขึ้นอิทธิพลของเขาพลังของเขาเพื่อความดี ความสงบในจิตใจเป็นอัญมณีแห่งปัญญาที่งดงามอย่างหนึ่ง”
– James Allen

แหล่งที่มา : Source

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here