บทความข่าวจิตวิทยาเชิงบวกและความสุข 20 อันดับแรกในปี 2020

 

ถ้าปี 2020 ยังไม่ท้าทายคุณฉันอยากรู้ความลับของคุณ! สำหรับพวกเราที่เหลืออาจมีบางอย่างหรือสองอย่างที่เราสามารถเรียนรู้จากข่าวจิตวิทยาเชิงบวกและความสุขชั้นนำในปี 2020

แม้ว่าสาขาจิตวิทยาเชิงบวกจะค่อนข้างใหม่ แต่ก็มีเนื้อหาที่ดีมากมายและงานวิจัยใหม่ ๆ ให้เรียนรู้และนำไปใช้ นอกเหนือจากการวิจัยแล้วยังมีอีกมากมายที่เกิดขึ้นในพื้นที่นี้ด้วย!

นี่คือข้อมูลเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวกและข่าวความสุขที่ต้องอ่านในปี 2020 ซึ่งครอบคลุมหัวข้อต่างๆเช่นความยืดหยุ่นความสุขความกตัญญูความคิดบวกและแน่นอนว่า COVID-19 สนุก!

 

ข่าวจิตวิทยาเชิงบวกและความสุขยอดนิยมในปี 2020

พิพิธภัณฑ์แห่งความสุขมองความรู้สึกที่สดใสขึ้นในเวลาที่ไม่แน่นอน. ความสุขดูเหมือนจะจางหายไปจากคำศัพท์ของเราท่ามกลางการระบาดของโรคทั่วโลกความวุ่นวายทางเศรษฐกิจและความรู้สึกโดยรวมของการลงโทษและภาวะซึมเศร้านั่นคือเหตุผลที่การเปิดพิพิธภัณฑ์แห่งความสุขแห่งใหม่ในที่อื่นเดนมาร์กรู้สึกว่าเป็นคนมองโลกในแง่ดีที่สุด เรื่องราวแห่งปี

กลับไปโรงเรียนเห็นว่าสุขภาพจิตของเด็กดีขึ้น “ โรงเรียนเป็นเวทีที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและเยาวชนและเป็นองค์ประกอบสำคัญของโครงสร้างพื้นฐานของสังคมในการส่งเสริมสุขภาพจิตเชิงบวกให้การสนับสนุนและทรัพยากรสำหรับผู้ที่มีความต้องการด้านการศึกษาเพิ่มเติมและปกป้องเยาวชนและสังคมจากผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตที่ไม่ดีและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ เกี่ยวกับโอกาสในชีวิตระยะยาว รายงานนี้เป็นการแจ้งเตือนในเวลาที่เหมาะสมถึงความสำคัญของโรงเรียนและการศึกษาและการเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตของคนหนุ่มสาว”

Time Confetti และสัญญาการพักผ่อนที่ไม่สมบูรณ์. t จริง: เรามีเวลาพักผ่อนมากกว่าที่เคยทำเมื่อห้าสิบปีก่อน แต่การพักผ่อนไม่เคยผ่อนคลายน้อยลงส่วนใหญ่เป็นเพราะเอฟเฟกต์ที่ไม่อยู่ตรงกลางของหน้าจอ

เงินมากขึ้นซื้อความสุขมากขึ้น. นักวิจัยและนักเศรษฐศาสตร์ได้ถกเถียงกันถึงแนวคิดนี้มานานหลายทศวรรษและการศึกษาใหม่ในวารสาร Emotion ทำให้กระจ่างมากขึ้นเกี่ยวกับบทบาทของเงินในการเพิ่มระดับความสุข

บทเรียนจากหนึ่งในประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก ในขณะที่โลกเกี่ยวข้องกับการระบาดของโรคทั่วโลกพิพิธภัณฑ์แห่งความสุขได้เปิดประตูในเดนมาร์กเป็นครั้งแรก นี่คือสิ่งที่เราทุกคนสามารถเรียนรู้ได้จากหนึ่งในประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก

ความสุขของคุณอาจได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นอย่างดีนักวิทยาศาสตร์กล่าว วิทยาศาสตร์กล่าวว่าระดับความสุขของมนุษย์เกี่ยวข้องกับการสร้างพันธุกรรมของพวกเขา แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนยีนเพื่อเพิ่มความพึงพอใจของคุณ

“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” ที่ส่งเสริมความอดทน (เครือข่ายเทคโนโลยี) คนที่รอคอยจะมีสิ่งดีๆมาให้? การศึกษาเกี่ยวกับหนูที่ดำเนินการโดยสถาบันวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งมหาวิทยาลัยโอกินาว่า (OIST) ได้ระบุพื้นที่เฉพาะของสมองที่ส่งเสริมความอดทนเป็นรายบุคคลผ่านการทำงานของเซโรโทนิน

สามเสาหลักแห่งความสุขถาวร (จิตวิทยาวันนี้). งานวิจัยใหม่ทางจิตวิทยาชี้ให้เห็นถึงปัจจัยที่กำหนดความสุขของเรา งานอะไร? ขึ้นอยู่กับ แต่นักจิตวิทยาและนักวิจัยด้านความสุขได้ระบุองค์ประกอบทั่วไปบางประการที่มักจะพบในคนที่มีความสุข นี่คือการค้นพบล่าสุดสามข้อจากศาสตร์แห่งความสุขที่อาจช่วยนำทางคุณไปสู่อนาคตที่สดใสและมีความสุขมากขึ้น

 

การใช้การวิจัยเพื่อเพิ่มความสุขของคุณ

การแสร้งทำเป็นยิ้มทำให้สมองรู้สึกมีความสุขมากขึ้น (Daily Mail). ผู้เชี่ยวชาญพบว่างานทางกายภาพของการยิ้มจะกระตุ้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนในแก้มของบุคคลและสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ที่มีความสุขในสมอง นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้มีผลสำคัญต่อสุขภาพจิตและสามารถใช้ประโยชน์ได้เพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับความเครียด

ผู้คนตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบและเชิงบวกได้ดีขึ้นเมื่อนอนหลับมากขึ้น (Science Daily) งานวิจัยใหม่พบว่าหลังจากนอนหลับสั้นลงในคืนหนึ่งผู้คนมีปฏิกิริยาทางอารมณ์มากขึ้นต่อเหตุการณ์ที่เครียดในวันถัดไปและพวกเขาก็ไม่พบความสุขในสิ่งดีๆ สิ่งนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพที่สำคัญ: การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการไม่สามารถรักษาอารมณ์เชิงบวกเมื่อเผชิญกับความเครียดทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อการอักเสบและถึงขั้นเสียชีวิตก่อนหน้านี้

การเดินในป่าสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้หรือไม่? (จิตวิทยาวันนี้) วิถีชีวิตในเมืองเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงลบเช่นความรู้สึกตื่นตระหนกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามการอพยพเข้าสู่การใช้ชีวิตในเมืองในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาได้เพิ่มขึ้น เนื่องจากปริศนานี้นักวิทยาศาสตร์กำลังตรวจสอบว่ามนุษย์สามารถรับมือกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของชีวิตในเมืองได้หรือไม่โดยการเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้ง

การทำความสะอาดในฤดูใบไม้ผลิดีต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร (Kidspot) นักจิตวิทยาดร. โจลูกินส์กล่าวว่ามีเหตุผลที่ดีว่าทำไมเราจึงรู้สึกพึงพอใจหลังจากทำความสะอาดเป็นอย่างดี ปรากฎว่าฤดูใบไม้ผลิที่สะอาดเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของเรา นี่คือเหตุผลและสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้น

ผลสำรวจเผยการออกแบบเพื่อความสุขและสุขภาพมีความสำคัญมากกว่าที่เคย (PR Newswire) มาร์วินผู้นำด้านการออกแบบเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีในการสร้างและปรับปรุงบ้านยังคงตอกย้ำแนวคิดที่ว่าความสุขในบ้านสำคัญกว่าที่เคย เมื่อเราปิดตัวในปี 2020 บริษัท ได้เปิดเผยผลการสำรวจใหม่“ การออกแบบเพื่อความสุขที่บ้าน” และแสดงให้เห็นว่าบ้านคือตัวขับเคลื่อนความสุขที่สำคัญโดยอยู่ในอันดับที่สองในรายชื่อสิ่งต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดความสุขของชาวอเมริกัน ต่อสุขภาพร่างกายของพวกเขาและเพียงจุดเดียวที่อยู่เบื้องหลังสุขภาพของคนในครอบครัว

ความสนุกสนานอาจเป็นวิธีแก้ความเบื่อหน่ายที่เกิดจากเชื้อไวรัสโคโรนา (The New Daily) งานวิจัยใหม่ที่ทันเวลาพบว่า“ การออกกำลังกายง่ายๆสามารถช่วยให้คนขี้เล่นมากขึ้นและส่งผลให้รู้สึกพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น”

ศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการแสดงความขอบคุณจะทำให้คุณประหลาดใจ (Fast Company) นักวิจัยด้านจิตวิทยาสองคนให้รายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความกตัญญูและความเป็นอยู่ที่ดี จากข้อมูลของมูลนิธิ John Templeton มีการศึกษาเกี่ยวกับความกตัญญูกตเวทีอย่างน้อย 270 ครั้งในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา มากกว่าครึ่งหนึ่งถูกตีพิมพ์ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา

 

ข่าวเกี่ยวกับความสุขในการทำงาน

ผู้นำการเปลี่ยนแปลง: ลักษณะที่ขาดหายไป (Forbes) ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดและไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่คาดหวัง มันลงมาเป็นคำเดียว: ความสุข แต่อย่าใช้คำพูดของฉันมัน การวิจัยแสดงให้เราเห็นว่าผู้นำที่มีความสุขและมองโลกในแง่ดีถือเป็นการเปลี่ยนแปลงมากกว่าและโดยทั่วไปแล้วจะเป็นผู้นำที่ดีขึ้นและมีความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างความเป็นผู้นำการเปลี่ยนแปลงความสุขและประสิทธิภาพทางการเงินซึ่งพบว่าสามารถทำนายผลผลิตและนวัตกรรมของแต่ละบุคคลและทีมได้อย่างสมบูรณ์

เคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานระยะไกลเตรียมพร้อมสำหรับวันโดยคำนึงถึงความสมดุลและความผาสุก (Tech Republic) เน้น “พิธีกรรม” ใหม่ ๆ ตั้งแต่การฟังพอดแคสต์ที่ชอบบนรถไฟใต้ดินไปจนถึงการดื่มกาแฟสักถ้วยขณะที่เราแต่งตัวเช้าวันมาตรฐานก่อนเดินทางไปที่สำนักงานจะเต็มไปด้วยกิจวัตรประจำวันเกือบอัตโนมัติสำหรับหลาย ๆ คน เนื่องจากการเดินทางทางกายภาพและข้อกำหนดการแต่งกายของการประชุมด้วยตนเองนิสัยหลายอย่างเหล่านี้ถูกทิ้งไว้ข้างทาง

ความเป็นผู้นำที่ดีขึ้นเริ่มต้นด้วยความกตัญญูกตเวที (ในตัว) ความกตัญญูกตเวทีมีศักยภาพในการพลิกโฉมโลกรอบตัวเรา แต่ในฐานะผู้นำทางธุรกิจอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมพลังของมันหรือละทิ้งมันไปทั้งหมด เราคิดว่าเราจะรู้สึกขอบคุณโดยอัตโนมัติเมื่อเราทำสำเร็จเมื่อมีการระดมทุนรอบต่อไปหรือเมื่อเราทำการจ้างครั้งใหญ่ครั้งต่อไปเพื่อบรรเทาทีมที่ทำงานหนักเกินไปในที่สุด สมมติฐานเริ่มต้นที่หลายคนมีคือความกตัญญูไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถเข้าถึงได้เป็นประจำ แต่เป็นสิ่งที่เรารู้สึกได้เมื่อทุกอย่างเหมาะสมกับโลก

การสร้างสถานที่ทำงานที่ดีขึ้นเริ่มต้นด้วยการกล่าว“ ขอบคุณ” (HBR) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้จัดการควรเน้นความสำคัญของการแสดงความขอบคุณและชื่นชมในที่ทำงาน การปลูกฝังวัฒนธรรมแห่งความกตัญญูไม่เพียงช่วยเพิ่มความเป็นอยู่และประสิทธิภาพของพนักงานเท่านั้น จากการวิจัยของเรายังช่วยหยุดการกระทำที่ไม่เหมาะสมในที่ทำงานได้อีกด้วย

งานวิจัยใหม่ระบุหกวิธีในการเพิ่มความสุขในที่ทำงาน (Forbes) การปรับปรุงความสุขในที่ทำงานเป็นงานที่ท้าทาย แต่ก็สามารถทำได้ การวิเคราะห์ล่าสุดเกี่ยวกับการแทรกแซงความสุขในที่ทำงาน 61 ครั้งพบว่า 96 เปอร์เซ็นต์ของการแทรกแซงช่วยเพิ่มความสุขของพนักงานและผลประมาณครึ่งหนึ่งมีนัยสำคัญทางสถิติ

คุณอ่านอะไรในปีนี้ที่ควรค่าแก่การแบ่งปันหรือไม่? ข่าวจิตวิทยาเชิงบวกและความสุขอันดับต้น ๆ ของคุณในปี 2020 คืออะไร? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง!

แหล่งที่มา : Source

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here