คุณดึงดูดคนที่เป็นพิษหรือไม่?  นี่คือวิธีการบอกลา

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงมักจะได้พบกับคู่หูสุดโรแมนติกที่พาคุณไปโดยไม่ได้รับอนุญาตหรือก้าวข้ามขอบเขตส่วนตัวทั้งหมดของคุณ? แล้วเพื่อนที่เรียกว่าอะไรที่บอกคุณเสมอว่าคุณควรและไม่ควรทำอะไร? เป็นไปได้ไหมที่คุณกำลังทำอะไรบางอย่างเพื่อดึงดูดคนที่เป็นพิษ?

 

คนเป็นพิษคืออะไร?

  • ใครก็ตามที่ทำให้พลังงานของคุณหมดลงและไม่เคารพขอบเขตของคุณ
  • ไม่ใช่งานของเราที่จะแก้ไขปัญหาผู้คนและเราจะช่วยได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาต้องการช่วยเหลือตัวเองเท่านั้น

สิ่งใดก็ตามตั้งแต่ผู้ที่หลงตัวเองไปจนถึงโรคประสาทอาจจัดได้ว่าเป็นพิษ แน่นอนว่ามีบางกรณีที่รุนแรงและฉันไม่ได้พูดถึงกรณีทางคลินิก แม้ว่าโดยพื้นฐานแล้วทุกคนที่ได้รับบาดเจ็บทางอารมณ์และยังไม่ได้เผชิญกับมันก็เป็นพิษ คุณรู้จักคนที่ทำให้คุณหมดเรี่ยวแรงหรือเต็มไปด้วยความโกรธ มีเหตุผลที่เรามีอารมณ์และเป็นเบาะแสที่ดีที่สุดในการบอกเราเมื่อมีคนบุกรุกพื้นที่ของเราหรือเหยียบย่ำคุณค่าของเรา

ฉันมีความเห็นอกเห็นใจคนที่เป็นพิษอย่างมากเพราะพวกเขาทำร้ายมากจนไม่รู้ว่าจะทำตัวอย่างไรกับคนอื่น พวกเขาอาจจะมีวิจารณญาณบิดเบือนควบคุมหรือเพียงแค่หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง บางทีพวกเขาอาจเติบโตมาในบ้านที่ไม่สมบูรณ์หรือถูกทำร้ายทั้งทางร่างกายและจิตใจ พวกเขาอาจยึดมั่นในตัวตนของเหยื่อหรือหลงทางอย่างทำอะไรไม่ถูก ฉันแน่ใจว่าชีวิตนั้นท่วมท้นและพวกเขาไม่เคยเรียนรู้เครื่องมือในการจัดการกับอารมณ์และความเจ็บปวด

หนึ่งในบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณเคยทำได้คือไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะแก้ไขปัญหาผู้คน ในฐานะผู้คนที่พอใจฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะเชื่อมั่นในตัวเอง ฉันรู้ว่ามันมีเหตุผล แต่ลึก ๆ แล้วฉันยังคิดว่าฉันทำได้และควรช่วยแก้ไขผู้คน คนเดียวที่จะช่วยใครได้ก็คือตัวเอง นี่คือสิ่งที่น่าสังเกตว่าฉันยังคงช่วยเหลือผู้คนอันที่จริงมันคือจุดมุ่งหมายในชีวิตของฉัน แต่ไม่ใช่ค่าใช้จ่ายของค่านิยมและขอบเขตของฉัน มีความแตกต่างที่ลึกซึ้ง แต่สำคัญ

 

คุณดึงดูดคนที่เป็นพิษและบางประเภทด้วยพลังงานของคุณ

  • คุณรู้จักเงาหรือลักษณะพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
  • เราดึงดูดพวกเดียวกับเราเท่านั้น

คาร์ลจุงทำงานมากมายเกี่ยวกับบุคลิกเงาของเราซึ่งเป็นทุกสิ่งที่เราซ่อนจากตัวเองที่เราไม่ชอบ สิ่งที่น่าตลกคือทุกคนสามารถมองเห็นได้ แต่สมองของเราได้ซ่อนมันไว้จากมุมมองของเรา มันเหมือนกันกับจุดอ่อนของเรา เราพยายามอย่างยิ่งที่จะซ่อนพวกเขาโดยมักจะชดเชยมากเกินไป แต่อีกครั้งที่คนอื่น ๆ สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน

ความยากคือมันยากที่จะมองเห็นจุดอ่อนและเงาของเรา สมองของเราไม่ต้องการแสดงให้เราเห็นเพราะมันจะเจ็บปวดเกินไป มันจะเจ็บปวด แต่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คนเป็นพิษอยู่ห่าง ๆ

เราทุกคนรู้ดีว่าเราดึงดูดผู้คนที่มีใจเดียวกันและก็เช่นเดียวกันเมื่อมันมาถึงเงาของเรา ครั้งต่อไปที่มีคนทำให้คุณรำคาญให้ลองคิดว่าคุณไม่ชอบนิสัยแบบไหนและคุณจะมีนิสัยแบบเดียวกันได้อย่างไร อารมณ์เงาของเราสามารถทำหน้าที่เป็นกระจกเงาได้และหากเรามีความนับถือตนเองต่ำและมีความปรารถนาที่จะได้รับความรักเราก็อาจดึงดูดผู้คนที่ขัดสนโดยไม่มีกรอบความคิดส่วนตัว

 

ทำงานด้วยความเห็นอกเห็นใจตนเอง

ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตามพลังของเราและความเชื่อหลักของเราดึงดูดคนกลุ่มเดียวกัน นี่เป็นเรื่องจริงแม้ว่าเราจะไม่รู้ความเชื่อหลักของเราก็ตาม แล้วทำไมไม่ทำงานและค้นหา? ยิ่งคุณเขียนความเชื่อหลักของคุณใหม่ให้เป็นความเชื่อที่มีสุขภาพดีด้วยความเห็นอกเห็นใจตนเองมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีเหตุผลมากขึ้นเท่านั้น และบรรดาผู้คนที่ติดดินเหล่านั้นจะแห่มาหาคุณ

 

1- พัฒนาการรับรู้พฤติกรรมของตนเองเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นและอ่านอารมณ์ของคุณที่อยู่รอบตัว

  • ทุกสิ่งที่จิตใจของคุณบอกคุณเป็นเรื่องโกหก
  • รับคำติชมและเริ่มการทำเจอร์นัล

ทุกคนสามารถมองเห็นจุดอ่อนของเราและลักษณะเงาของเราได้ดังนั้นทำไมไม่ถามพวกเขาล่ะ? โอเคใจดีกับตัวเองและถามคนที่คุณไว้ใจและพึ่งพาได้ นอกจากนี้อย่าลืมถามมากกว่าหนึ่งคนเพราะทุกคนก็นำอคติของตัวเองมาแสดงความคิดเห็น

การจดบันทึกเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยแยกแยะอารมณ์ของคุณเมื่อพวกเขากำลังบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณเคยอยู่ในสถานการณ์เช่นนั้นเมื่อร่างกายของคุณรู้สึกอึดอัดกับสิ่งที่คนอื่นพูดหรือทำ แต่จิตใจของคุณพยายามที่จะปรับมันหรือไม่? เขียนลงไปแล้วคุณจะเห็นว่าร่างกายของคุณถูกต้อง มีโอกาสดีที่คุณจะรับมือกับคนที่เป็นพิษ แต่จิตใจของคุณมักจะเล่นตลกกับคุณเพื่อพยายามทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น อย่างที่โค้ชคนหนึ่งของฉันเพิ่งเตือนฉันว่า“ ทุกสิ่งที่คุณพูดคือเรื่องโกหก” มันค่อนข้างสดชื่นเมื่อคุณใช้อย่างแท้จริง

 

2- กำหนดขอบเขตของคุณตามค่านิยมของคุณและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเพื่อให้คุณไม่ดึงดูดคนที่เป็นพิษอีกต่อไป

  • ใช้ค่านิยมถ้าคุณยังไม่ได้ทำ
  • ตรวจสอบสมุดงานขอบเขต

ฉันมาจากครอบครัวที่ไม่มีคำว่า ‘ขอบเขต’ ด้วยซ้ำ ความเป็นส่วนตัวเป็นคำที่สกปรก ในวัยเด็กมีการอ่านไดอารี่ส่วนตัวและไม่เคยอนุญาตให้ปิดประตูห้องนอน ไม่น่าแปลกใจเลยที่การพัฒนาขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับฉันนั้นยากมาก แต่ก็ทำได้

หากคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มจากตรงไหนบางครั้งการอ่านตัวอย่างอาจเป็นประโยชน์รวมทั้งรู้คุณค่าของคุณ ขอบเขตมีหลายประเภทตั้งแต่อารมณ์ร่างกายและทางเพศไปจนถึงวิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อทรัพย์สินของคุณ หากคุณต้องการดำน้ำลึกอย่างแท้จริงหนังสือเล่มนี้จากเว็บไซต์ Positive Psychology เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม

 

3- ใช้ขอบเขตของคุณสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

  • ลองบันทึกการเห็นคุณค่าในตนเอง
  • ฝึกพูดไม่สุภาพ – ไม่มีอะไรเหมือนกับการเรียนรู้จากประสบการณ์

มันเป็นคำเล็ก ๆ แต่ก็มีพลังมากมาย บางครั้งฉันก็สงสัยว่าทำไมถึงยากที่จะปฏิเสธสำหรับพวกเราบางคน ฉันรู้ว่าบางคนพูดเก่งมาก แต่ถ้าเช่นฉันคุณถูกสอนให้เป็นคนที่ถูกใจคนอื่นแล้วคำว่าไม่น่ากลัว

ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการบอกว่าไม่นั้นเชื่อมโยงกับขอบเขตของคุณมากและคุณตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร อีกครั้งการจดบันทึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความนับถือตนเองสามารถช่วยให้คุณแยกแยะช่วงเวลาที่พูดว่าไม่เหมาะกับคุณได้ในขณะที่ให้ความมั่นใจ และจำไว้ว่าคุณไม่สามารถพูดได้อย่างสุภาพและกรุณา

น่าเสียดายที่ไม่มีไม้กายสิทธิ์และต้องฝึกฝน เริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงเวลาที่การปฏิเสธจะเหมาะสมกับคุณมากกว่าใช่ หากคุณสามารถแก้ไขและย้อนรอยได้ดีและถ้าไม่เป็นเช่นนั้นมันเป็นเพียงบทเรียนสำหรับครั้งต่อไป อดทนและหมั่นฝึกฝน วิธีที่ดีในการรับการสนับสนุนคือการมีส่วนร่วมกับเพื่อนของคุณ บอกพวกเขาว่าคุณจะพยายามพูดไม่บ่อยและขอให้พวกเขาโทรหาคุณเมื่อคุณไม่ทำ คุณอาจประหลาดใจ แน่นอนอย่าถามเพื่อนที่เป็นพิษ …

 

ความคิดสุดท้ายในการโบกมือลาคนเป็นพิษครั้งแล้วครั้งเล่า

ฉันจะไม่โกหกทั้งหมดนี้ใช้เวลาทำงานและต้องใช้อารมณ์และความอดทนสูง พวกเราหลายคนต้องการไม้กายสิทธิ์ดังนั้นเราจึงไม่ดึงดูดคนที่เป็นพิษอีกต่อไป แม้ว่าจริงๆแล้วคุณสามารถเข้าใกล้พอที่จะมีได้

หลับตาสักครู่แล้วจินตนาการว่าคุณสามารถใช้เวทมนตร์ออกจากชีวิตใครได้ถ้าคุณมีไม้กายสิทธิ์ จากนั้นขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเป็นใครคุณสามารถฝึกปฏิเสธได้โดยบอกพวกเขาว่าคุณต้องการพักผ่อนส่วนตัวหรืออาจจะพักจากโซเชียลมีเดีย บางทีคุณอาจต้องการเวลาออกไปทำงานหรือเล่นกีฬาหรืองานอดิเรกอื่น ๆ

นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีในการกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลใหม่…ลองดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น และจำไว้ว่าความผิดพลาดระหว่างทางถือเป็นโบนัสเพราะเป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้เรียนรู้และเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆให้ดีขึ้น

แหล่งที่มา : Source

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here