ในช่วงต้นปี 2010 ฉันได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการช่วยตัวเองที่ทำให้ฉันกลายเป็นจักรวาลที่แปลกประหลาด ฉันเปลี่ยนจากทำงานออฟฟิศในชานเมืองไปเดินดูรายการทีวีที่มักจะได้รับการแนะนำว่าเป็น“ Captain Awesome” หรือ“ The Happy Guy!” ฉันถูกผลักดันให้กลายเป็นโฆษกในด้านบวกความสุขและการใช้ชีวิตโดยเจตนา

แต่มีปัญหาเดียวคือชีวิตของฉันยุ่งเหยิง

เดิมทีฉันเขียนหนังสือเล่มนี้เป็นชุดบล็อกโพสต์เพื่อรับมือกับความเจ็บปวดจากการแต่งงานของฉันที่พังทลายและความเสียใจจากการสูญเสียเพื่อนสนิทไปฆ่าตัวตาย ฉันย้ายไปที่อพาร์ตเมนต์ระดับปริญญาตรีในตัวเมืองและอยู่คนเดียวเป็นครั้งแรกในชีวิต ฉันเริ่มรู้สึกเหงาลึก ๆ นอนไม่หลับเรื้อรังและวิตกกังวลไม่รู้จบ

ทางออกของฉันสำหรับปัญหาทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งเหล่านี้คือการกลายเป็นคนบ้างาน ฉันจะทำงานในเขตชานเมืองทั้งวันหยิบเบอร์ริโตระหว่างทางในตัวเมืองแล้วตั้งไว้บนโต๊ะทำงานในขณะที่ทำงานจนถึงหนึ่งหรือสองชั่วโมงในตอนเช้าจนกระทั่งนาฬิกาปลุกดังในวันรุ่งขึ้นเวลา 06:00 น.

ฉันเริ่มกินยาเพื่อช่วยให้ฉันหลับและยาที่ช่วยให้ฉันตื่น ฉันสูญเสียน้ำหนักไป 40 ปอนด์เนื่องจากความเครียด ฉันปวดหัวและหน้าอกวูบวาบและท้องฟองทั้งวัน ถุงดำค่อยๆขยายเหมือนแอ่งใต้ตา เมื่อเพื่อนร่วมงานเริ่มถามว่าฉันนอนหลับเพียงพอหรือไม่ฉันก็ซื้อและเริ่มแต่งหน้า

ฉันไม่มีเวลานอนมากขึ้นและไม่มีเวลาถูกถามเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันรู้ว่าฉันกำลังหมุนอยู่

หลังจากอ่านหนังสือ จิตตานุภาพ โดย Roy Baumeister และ John Tierney ฉันเชื่อว่าปัญหาของฉันคือความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ รายการสิ่งที่ต้องทำของฉันสูงเป็นไมล์! ดังนั้นด้วยความสิ้นหวังฉันจึงเริ่มเขียนสองสามสิ่งที่ฉันจะเน้นในแต่ละวันบนบัตรดัชนี 4 × 6 ที่ว่างเปล่า “ ฉันจะมุ่งเน้นไปที่…” ช่วยฉันแกะสลัก“ สิ่งที่ควรทำ” จาก“ สิ่งที่ควรทำ” และ“ สิ่งที่ควรทำ” ที่ไม่มีที่สิ้นสุด

การฝึกฝนเริ่มทำให้วันเวลาของฉันอับเฉาเพราะมันพัดหมอกที่ไม่มีที่สิ้นสุดของ“ ฉันจะทำอย่างไรต่อไป” และช่วยแบ่งโครงการขนาดใหญ่ให้กลายเป็นงานง่ายๆ เส้นตายของหนังสือที่ปรากฏกลายเป็น “เขียน 500 คำ” การประชุมแบบร่วมมือกันเกี่ยวกับการออกแบบครั้งใหญ่กลายเป็น “ส่งคำเชิญไปยังผู้บริหารสามคนเพื่อขอความคิดเห็น” และระบบการออกกำลังกายที่ไม่มีอยู่ของฉันก็กลายเป็น “ไปเดินเล่น 10 นาทีในมื้อกลางวัน”

ฉันจะมุ่งเน้นไปที่ …

ฉันเริ่มซื้อบัตรดัชนีเป็นแพ็คละ 100 ที่ร้านดอลล่าร์และรู้สึกภาคภูมิใจเมื่อใดก็ตามที่ฉันทำชุดอื่นเสร็จ

การฝึกฝนเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ แต่ฉันก็ยังจดจ่อกับแง่ลบมากเกินไปตลอดชีวิตที่เหลือ ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าฉันเจองานวิจัยที่ทำให้ฉันเชื่อว่าไม่ใช่ความผิดของฉัน

ฉันหมายถึงอะไร?

แหล่งที่มา : Source

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here